結婚式３日前から行う 顔のむくみケア
お式前むくみが気になり水分を摂らなくなる方もいます
それは、逆効果なのできちんと水分（ミネラルウォーター、白湯など）を とって頂き
尿でだすのがおすすめです
お式３日前からの過ごし方
・水分摂取
十分な水分を摂り、特に朝食前に一杯の水を飲むと、代謝を促進しむくみを防ぐのに役立つことがあります。
（便秘の方は朝の一杯を炭酸水にするのもおすすめ）
・食事に注意
高塩分の食事はむくみを引き起こすことがあります。
塩分摂取を控え、新鮮な野菜や果物、食物繊維を豊富に含む食事を摂りましょう。
カリウムを多く含むバナナやキウイフルーツを摂取することもおすすめです。
・顔のマッサージ
軽い顔のマッサージを行うと、リンパ液の流れを促進し むくみを軽減するのに役立ちます。
マッサージといっても顔のお肉をつねるようにもむだけでもOKです
・運動
軽い有酸素運動ウォーキング＾がおすすめ
血流を促進し、むくみを解消するのに役立ちます。
・睡眠
十分な睡眠を確保することは、むくみを軽減するために非常に大切
寝不足はむくみの原因になりますので、良質な睡眠を心がけましょう。
・リラックスする
ストレスはむくみの原因になることがあります。
リラックス方法を見つけ、ストレスを軽減することが大切です。
簡単に行えるとしたらお風呂に浸かるだけでもおすすめです
こんな感じでお式３日前からは行って頂くとおすすめです
むくみしらずのお顔でステキなお写真撮れます様に
はじめての方は
トライアルコースで先ずはご体験されてください
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